Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a combatir la ansiedad y la depresión
1. ¿Qué es el mindfulness? El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que nos invita a estar conscientemente presentes en el momento presente, sin juzgar ni evaluar nuestras experiencias. Se trata de una habilidad que podemos cultivar mediante la atención plena a nuestras actividades diarias, como comer, caminar o incluso respirar. Esta […]
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